Plany dietetyczny150,00 zł
Plany dietetyczny
Plan dietetyczny to indywidualny jadłospis dopasowany do Twojego celu np. redukcji, budowy masy, poprawy samopoczucia lub zdrowych nawyków. Otrzymujesz konkretny plan, prosty w realizacji, smaczny i skuteczny — bez restrykcji i gotowych szablonów.
150,00 zł
Czy w cenie planu dietetycznego jest konsultacja?
Tak, po zakupie otrzymujesz ankietę lub krótką konsultację online, dzięki której mogę dokładnie dopasować plan do Twoich potrzeb.
Czy mogę później przedłużyć lub zaktualizować plan?
Oczywiście po kilku tygodniach możemy wprowadzić korekty lub przygotować nową wersję planu w promocyjnej cenie dla stałych klientów.
Co zawiera plan dietetyczny?
Dopasowanie do Ciebie
Plan uwzględnia Twój cel, rytm dnia, godziny pracy i poziom aktywności. Wszystko po to, by dieta pasowała do Twojego życia, a nie odwrotnie.
Indywidualny jadłospis
Otrzymujesz pełny plan żywieniowy z przepisami, alternatywami i dokładnym rozkładem makroskładników.
Proste i szybkie przepisy
Posiłki są praktyczne i smaczne do przygotowania w 10–20 minut, bez drogich i trudno dostępnych składników.
Analiza potrzeb i preferencji
Plan uwzględnia Twój cel, rytm dnia, godziny pracy i poziom aktywności. Wszystko po to, by dieta pasowała do Twojego życia, a nie odwrotnie.
Jak wygląda proces rozpoczęcia plan dietetyczny?
Zaraz po zakupie otrzymasz dostęp do ankiety lub odbędziemy konsultację dotyczącą Twojego stylu życia, celów i preferencji.
Na podstawie tych informacji opracowuję indywidualny plan dietetyczny, który otrzymasz w ciągu kilku dni roboczych.
Plan zawiera pełne zapotrzebowanie kaloryczne, listę posiłków, przepisy oraz zamienniki produktów. Po otrzymaniu planu możesz dopytać o szczegóły, wprowadzić korekty lub umówić się na omówienie wyników po pierwszych tygodniach.
To proste, zero gotowych szablonów, zero głodówek tylko plan, który działa w praktyce.
Plan dietetyczny krok po kroku
-
Konsultacja
Poznajemy Twój cel, doświadczenie i dostępny czas, ustalając miejsce treningów.
-
Analiza
Na podstawie konsultacji ltacji wyliczam zapotrzebowanie kaloryczne i ustalam proporcje makroskładników.
-
Tworzenie planów
Przygotowuję indywidualny jadłospis dopasowany do Twojego dnia i celu.
-
Otrzymujesz plan
Wysyłam gotowy plan z przepisami.
-
Wdrożenie
Wdrażasz plan krok po kroku, wszystko jest jasne i praktyczne.
-
Korekty
Po kilku tygodniach możemy wprowadzić zmiany lub przejść do nowego etapu.
Dlaczego warto zainwestować w plan dietetyczny?
Wiedza
Dowiadujesz się, jak jeść świadomie rozumiesz, co naprawdę wpływa na Twoją sylwetkę i energię.
Bezpieczeństwo
Każdy plan uwzględnia Twoje zdrowie, alergie i preferencje. Jedzenie przestaje być stresujące.
Motywacja
Widzisz postępy w ciele i samopoczuciu, a to napędza Cię dalej bez presji i frustracji.
Efekty
Plan nie działa „na chwilę” efekty są trwałe, bo uczysz się dobrych nawyków, które zostają.
Poznaj zalety planu dietetycznego
Pełna personalizacja
Każdy plan jest inny tworzony od zera, na podstawie Twoich danych i stylu życia.
Realne efekty
Bez detoksów i głodówek. Po prostu skuteczny plan, który da się utrzymać.
Elastyczność
Masz listę zamienników i alternatywnych posiłków, więc nie nudzisz się dietą.
Kontrola postępów
Po kilku tygodniach możesz umówić się na konsultację lub aktualizację planu.
Dlaczego warto mi zaufać?
Moim celem jest prowadzenie treningów w sposób skuteczny i bezpieczny, tak aby każdy mógł osiągnąć swoje wymarzone rezultaty. Wspieram nie tylko wiedzą, ale i praktyką – jednym z moich największych sukcesów jest drugie miejsce zawodnika na Mistrzostwach Europy w trójboju siłowym oraz liczne, imponujące metamorfozy sylwetkowe.
Pomagam budować siłę, zdrowie i sylwetkę w oparciu o sprawdzone metody treningowe i dietetyczne. Moim priorytetem jest skuteczność i bezpieczeństwo, a największą motywacją – przemiany moich podopiecznych.
Efekty współpracy podopiecznych
Cel: Przyrost masy mięśniowej
72 v 83 kg
Cel: Przyrost masy mięśniowej
69 kg v 81 kg
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej
95 kg v 78 kg
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej
105 kg v 80 kg
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej
84 kg vs 72 kg,
FAQ
Jaki jest czas oczekiwania na plan dietetyczny?
Gotowy plan otrzymasz w ciągu 3–5 dni roboczych od momentu przesłania ankiety. W wyjątkowych przypadkach może być szybciej.
Czy jadłospis będzie trudny do przygotowania?
Nie, wszystkie przepisy są proste, szybkie i wykorzystują łatwo dostępne produkty. Każdy posiłek da się przygotować w mniej niż 20 minut.
Czy przygotowanie diety zajmie mi dużo czasu?
Nie, plan jest praktyczny możesz gotować raz dziennie, a część dań przygotować z wyprzedzeniem. Dostosowuję jadłospis do Twojego rytmu dnia.
Czy dieta jest na redukcję czy na masę?
To zależy od Twojego celu. Przygotowuję plan dietetyczny na redukcję, na masę lub utrzymanie formy wszystko ustalamy podczas konsultacji.
Jak długo mogę korzystać z jadłospisu?
Standardowy plan wystarcza na 3–4 tygodnie, ale możesz korzystać z niego dłużej, wymieniając posiłki według alternatyw w planie.
Czy rozpisujesz diety dla kobiet i dla mężczyzn?
Tak, każdy plan jest tworzony indywidualnie, z uwzględnieniem płci, wieku, aktywności i celu treningowego.
Czy produkty w diecie są drogie?
Nie, plan dietetyczny opieram na łatwo dostępnych produktach z marketów — bez egzotycznych składników i zbędnych suplementów.
Czy prowadzisz dietoterapię?
Tak, w przypadku lekkich nietolerancji lub problemów trawiennych. Jeśli masz konkretne schorzenia, przygotuję plan dietetyczny dopasowany do zaleceń lekarza.