Czym jest RIR?
Dowiedz się, czym jest RIR i jak wpływa na efektywność Twojego treningu. Wyjaśniam, jak wykorzystać w praktyce, by budować mięśnie szybciej.
Słownik
Prosty słownik pojęć treningowych i dietetycznych. Jeśli nie wiesz, czym różni się hipertrofia od redukcji albo RIR od RPE tu znajdziesz krótkie i zrozumiałe wyjaśnienia.