-
Plan Treningowy
Zakres cen: od 150,00 zł do 200,00 zł Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
-
Trening personalny
Zakres cen: od 200,00 zł do 2 100,00 zł Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Prowadzenie online
Zakres cen: od 250,00 zł do 2 199,00 zł Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Trening personalny w parze
Zakres cen: od 300,00 zł do 3 150,00 zł Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
FAQ
Ile kosztuje 1 godzina z trenerem personalnym w Żorach?
Cena treningu personalnego w Żorach zaczyna się od 92 zł za godzinę. Możesz też trenować w parze – wtedy koszt spada do 79 zł za osobę.
Ile kosztuje trener personalny za miesiąc?
Miesięczna współpraca zależy od liczby spotkań i rodzaju pakietu. Większość osób trenuje 2–3 razy w tygodniu, co daje średnio od 700 do 1100 zł miesięcznie.
Ile płaci się trenerowi personalnemu za prowadzenie online?
Prowadzenie online z trenerem personalnym w Żorach kosztuje od 199 zł miesięcznie. W tej cenie masz kontakt, aktualizacje planu i stałe wsparcie.
Ile zajęć w tygodniu z trenerem personalnym warto robić?
Najlepsze efekty daje 2–3 treningi w tygodniu. Jeśli dopiero zaczynasz, dwa spotkania wystarczą, żeby nauczyć się techniki i nabrać rytmu.
Na czym polega zasada 3-3-3 w treningu?
To prosty sposób na ocenę postępów: przez 3 tygodnie wykonujesz ten sam plan, 3 razy w tygodniu, z 3% wzrostem obciążenia. Pozwala zobaczyć realne zmiany w sile i kondycji.
Na czym polega zasada 4-8-12 w treningu?
To schemat, który łączy różne zakresy powtórzeń w jednym planie: 4 powtórzenia budują siłę, 8 – masę, 12 – wytrzymałość mięśniową. Dzięki temu ciało rozwija się wszechstronnie.